女人宫寒不孕，如何调理快速康复？调理时长揭秘！

如果女性经常出现月经推迟、经期小腹冷痛等症状，甚至感到全身发凉、腰膝酸痛、气短乏力、失眠多梦等，那么很可能是宫寒的表现。宫寒不仅损害身体健康，更会导致难以怀孕。那么，宫寒对怀孕有哪些影响？又该如何调理呢？

宫寒对女性的孕期、哺乳期都有一定的影响。在孕期，可能会导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等情况；在哺乳期，可能会出现产后腹痛等问题。宫寒女性在备孕期间一定要及时调理身体。

对于宫寒的调理，主要从以下几个方面入手：

一、饮食调理

宫寒的女性应注意饮食，避免进食寒性的食物，如白菜、西瓜、黄瓜等。要多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉等。坚持每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉。

二、穿着保暖

宫寒女性要注意保暖，特别是在秋冬季节要注意多穿衣服。在办公室要备件外套或毯子，防止腹部受凉。多食用一些热性食物如红枣、桂圆等也有助于缓解宫寒症状。如果是受寒或淋雨了，要及时喝姜汤或红糖水来温化寒湿。

三、增强体质锻炼

宫寒的女性体质偏于安静，容易感觉乏力气短，不喜欢运动。但中医认为动则生阳，适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于驱散寒气。建议女性可以选择散步、慢走等舒缓的运动来提升体内阳气。经常晒太阳也有助于提高身体素质。

四、泡脚缓解宫寒

通过泡脚来促进气血运行也是一种有效的缓解宫寒的方法。因为脚底的穴位和经脉很多，泡脚可以疏通经脉，让气血回升到身体内部。

五、保持良好的作息习惯

熬夜会损伤阳气，加重宫寒症状。保持良好的作息习惯是调理宫寒的关键之一。建议每天晚上按时睡觉避免熬夜行为产生身体不良影响而损害身体健康或者对备孕造成不利的影响。因此无论是为了未来宝宝的健康还是自己的身体健康都需要及早调理宫寒症状如果有疑惑可以咨询专业生殖顾问寻求帮助和建议祝您好孕！调理宫寒是一个复杂且长期的过程需要长期坚持由于每个人的体质不同宫寒的程度也各不相同因此具体需要多长时间才能完全调理至最佳状态是因人而异的短则几个月长则数年不等。