夏季备孕八大注意事项：聚焦备孕期间的关键点，助你顺利迎接宝宝！注意八点切勿忽视

夏季是天地阳气最旺盛的季节，也是备孕的最佳时期。此时合理调理养生，对维护健康和成功怀孕具有积极意义。正如古语所说：“天地絪缊，万物化醇；男女交媾，万物化生。”这种天人合一的思想认为，怀孕的质量与人与自然的和谐对应息息相关。那么，在炎炎夏日，备孕的女性朋友们又该注意些什么呢？

一、慎食寒凉食物

尤其对于常年不孕或反复流产的病友，应少食或避免食用寒凉之品。包括冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等寒性食物，以及瓜类、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等凉性食物。

二、避免贪凉受寒

夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔张开。若贪凉，如出汗后立即吹冷风或空调温度过低，会损伤人体阳气。在空调房内建议披一件小外套保暖，尤其是腹背部，以防止虚寒瘀的症状加重。

三、温补脾胃，益气养阳

适当食用温性食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其对于阳虚体质的女性朋友，可以多吃大枣、胡桃仁、山药等益气温阳的食物。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表。但需注意，备孕期间应避免食用生冷辛辣、高热量高脂肪的食物。

四、戒酒，保障健康

平日有吸烟饮酒习惯的女性，在备孕期间应戒除，以降低胎儿畸形率和流产率。

五、注重养心，保持情绪稳定

《黄帝内经》有言：“火热为夏，内应于心，心主血，藏神。”夏季养生的重点在于温补阳气养心。备孕的女性朋友应尽量保持愉悦稳定的情绪，避免大悲大喜。

六、适当运动，调畅气血

夏天仍要坚持劳动和体育锻炼，特别是备孕的女性，应多到户外活动，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血。

七、冬病夏治，改善生殖功能

根据临床经验，大部分不孕症女性的体质多为虚、寒、瘀中的一种或几种。在盛夏人体阳气旺盛时，通过调理可以改善体质，增强抵抗力，进一步改善生殖功能。

八、补充叶酸，预防胎儿畸形

在孕前三个月至孕期前三个月，补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发病率。建议备孕及早孕的孕妇积极补充叶酸。

科学的备孕不仅能让宝宝更加聪明健康，还能让备孕的双方保持轻松愉悦的心情。双方在备孕期间不要给自己太大压力，放松心情，这样备孕成功率才会更高哦！