正气不足易致癌，日常防癌建议牢记心头

在现代研究中发现，癌症与多种因素相关，包括环境污染、食品安全问题、吸烟等。随着癌症患者的不断增加，人们对癌症的预防意识逐渐提高。在中医看来，正气不足是导致肿瘤发生的一个重要原因。广东省名中医于天启指出，人体正气不足会导致阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能失调等问题，从而为肿瘤的生长提供了条件。

那么，如何预防癌症呢？

一、中医养生调摄防癌

于天启介绍，中医理论认为，肿瘤的发生与外感邪气、情志所伤、饮食不节、过度劳累等因素有关。预防肿瘤的关键在于调节机体生理状态，提高免疫功能，调整内环境。通过穴位贴敷、针灸、推拿等中医技术，可以达到调节机体、增强正气、预防肿瘤的目的。按摩或艾灸保健穴位也有助于增强免疫力，预防肿瘤。

二、建立良好的生活习惯抑癌防癌

1. 保持健康体重。研究发现，身体脂肪过多与13种癌症的发生有关。

2. 饮食习惯要健康。避免过食熏制食品、腌制蔬菜和干咸鱼，有助于预防胃癌；避免过量酒精摄入和摄入过多的动物脂肪，有助于预防结肠癌等。部分蔬菜如熟红薯、芦笋等具有显著的防癌作用。

3. 及避免吸二手烟。中含有多种有害物质和致癌物质，吸烟会增加患癌风险。

4. 适当锻炼。运动有助于增强免疫力、促进新陈代谢，从而降低癌变可能。

5. 减少暴露于致癌物。避免暴露于可能诱发癌症的物质，如苯、油漆、室外空气污染等。

6. 接种疫苗预防肿瘤。接种相关病毒疫苗，如HPV疫苗、乙肝疫苗等，是预防相关感染的有效方法。定期筛查和治疗相关感染也有助于降低癌症风险。

预防癌症需要从日常生活做起，通过调节生活方式、饮食习惯、运动等方面来增强自身免疫力，从而达到预防癌症的目的。记住这些建议，让癌症远离你的生活！