调理睾酮高，四类食物别错过！

睾酮是体内一种由或卵巢分泌的激素，当睾酮水平过高时，会对身体的多个系统产生负面影响。

如果发现自己的睾酮水平偏高，不必过于担心，通过饮食调理是一个有效的治疗方法。

那么，睾酮高应该吃哪些食物来调理呢？

1. 含钙丰富的食物：如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品等，钙离子可以刺激的成熟。

2. 含锌的食物：牛肉、牛奶、鸡肉等。锌是维持男性生殖系统正常功能的必要元素，缺锌会影响性功能。

3. 含精氨酸的食物：如鳝鱼、泥鳅等。精氨酸是形成的必要成分，常吃此类食物有助于补肾益精。

4. 动物肝脏：包括动物的心、肝、肾等。动物肝脏含有较多的胆固醇和肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟，提高性功能。食用后有利于提高人体内的雄激素水平。

无论男性还是女性，如果睾酮水平过高，都会影响到大脑、肌肉、骨骼等多个系统。通过饮食调理降低睾酮水平是十分重要的。除了食物调理外，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如果睾酮水平持续偏高，建议及时就医并接受专业的治疗。