多囊患者营养助孕餐单：提升试管成功率的食物指南

对于多囊患者来说，饮食的调整是非常重要的一部分，那么哪些食物可以提高试管成功率呢？下面为大家介绍一些相关的食物和饮食方式。

众所周知，备孕期间营养的补充至关重要，除了药物治疗外，合适的饮食也是提高生育能力的重要因素之一。生活方式，包括饮食、抽烟、运动和酒精的摄取等，都可能影响生育力。对于多囊患者和肥胖人群来说，合适的饮食习惯有助于减脂，并且有望提高试管婴儿成功率。

什么是地中海饮食，怎样通过地中海饮食提高试管成功率？

地中海饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、鱼类和适量红酒为主要成分的饮食方式。研究表明，坚持地中海饮食的女性，在进行试管婴儿技术前6个月内，成功怀孕和分娩的可能性提高了65%-68%。

特别是对于多囊患者，地中海饮食是一个很好的选择。该饮食对代谢综合征的五种指标都有良好的影响，包括腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白和甘油三酯。与单纯低脂饮食相比，富含健康脂肪的地中海饮食并不会额外增加体重，反而对身体有益。

怎样在日常中实践地中海饮食？

1. 每天吃7到10份新鲜的水果和蔬菜，包括豆类。

2. 食用全麦面包和谷类食品，多吃全麦谷物和面食。

3. 适量食用杏仁、腰果、核桃和开心果等坚果（每天限制在一把）。

4. 用橄榄油或菜籽油等更健康的油类代替黄油和人造黄油。

5. 用香草和香料代替盐来调味食品。

6. 每周至少吃两次鱼和家禽，一个月只使用几次红肉。

7. 限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶、奶酪和冰淇淋，选择脱脂牛奶、无脂酸奶和低脂奶酪。

8. 享受适量的红酒，如午餐或晚餐时来一杯。

对于多囊患者和普通备孕女性来说，地中海饮食都是一个很好的选择。调整饮食习惯，合理营养补充，有助于提高试管成功率。希望以上内容能够帮助到大家，祝愿大家早日好孕！