怀孕须知：关键常识大全，新手上路必备信息一网打尽

初为人父母的准妈妈们，对于怀孕相关的常识可能还不够了解，但迎接一个健康的宝宝是每位父母的愿望。了解孕期知识至关重要。以下是怀孕期间的几个关键常识，准妈妈们不可不知。

一、戒酒是关键

要想宝宝健康，戒酒是首要任务。中的和一氧化碳会损害胎盘功能，导致胎儿供血不足，可能引起生长迟缓、早产或流产。长期吸烟还可能增加宝宝先天性缺陷的风险，如兔唇、裂鳄等。准妈妈们应坚决拒绝一手烟和二手烟。酒精同样对宝宝的智力发展有不良影响，大量酒精沉积可能损害生殖细胞，导致新生儿智力低下。

二、孕期饮食需谨慎

怀孕期间，准妈妈的饮食对胎儿的健康成长至关重要。某些食物应避免食用，如螃蟹、海带、甲鱼等海鲜，因其性寒、性凉，具有通血络、散瘀块的作用，可能导致孕妇流血甚至流产。杏仁含热性高且可能滑胎，孕妇应远离。冷饮、咖啡和含大量添加剂的饮料也可能对胎儿产生不利影响，应避免饮用。孕妇应远离垃圾食品、辛辣刺激食品以及性热、性冷的食物等。

三、性生活需适度调整

虽然性生活是夫妻生活中的重要部分，但怀孕期间需适度调整。特别是怀孕前期和后期，应尽量避免强烈运动。亲密时，丈夫应注意动作轻柔，避免压迫孕妇肚子，克制次数和频率。分房睡也是一个可行的解决办法。

四、注意身体变化与定期产检

怀孕期间，孕妇身体会发生明显变化，如肚子变大、和皮肤变化等。这是正常现象。但如果出现流血、严重不适感如发烧和感冒等症状，应及时前往医院检查治疗。切勿自行乱服药，一定要在医生指导下用药。定期产检是了解胎儿状况的重要途径，有助于及时发现并处理潜在问题，为顺利生产和心理准备打下基础。