上班男性提高生育能力的方法与策略建议

如今，男性生殖健康问题逐渐受到重视。数量减少、活力下降以及畸形数量增加等问题，已成为男性健康领域的一大挑战。泌尿外科专家指出，除了不良生活习惯、环境污染等常见因素外，工作环境中的高热、高电磁辐射和高污染等因素也可能对男性质量产生不良影响，进而导致男性不育症的发生。

一、男性不育，原因多样

许多年轻男性纷纷向医生咨询，为何与伴侣共同生活一段时间后仍未能成功怀孕。他们担忧自己的生殖能力是否存在问题，因此选择到医院进行详细的检查。其中一位28岁的男性表示：“我结婚半年了，但妻子至今未能怀孕，我们的性生活频率也不低，平均每两三天一次，这究竟是怎么回事呢？”专家表示，年轻男性对自身健康的关注度逐渐提高，因此对于生育问题的疑虑也日益增加。

通常而言，如果一对夫妻在婚后同居超过一年，且未采取任何避孕措施却未能怀孕，便可以被视为不育症。据统计，由于男方因素导致的女性不孕约占40%。过去人们往往认为不孕问题完全是女性的责任，然而事实上，男性不育的背后隐藏着多种复杂原因。其中最常见的便是弱精、少精甚至无症等问题。

二、职业与男性不育的关系

世界卫生组织的研究表明，自工业化以来，男性的生殖能力每十年大约下降1%。对于正常数量的标准也在不断调整。过去的标准是每毫升中含有1亿个，后来降至2000万个，预计未来这一标准还可能进一步下调。这意味着按照当前的标准，许多前往医院就诊的男性都被归类为弱精、少精患者。

专家发现，不育症与某些职业存在密切联系。尤其是从事IT、烹饪、司机以及皮革制造等职业的男性更容易出现不育问题。例如，银行电脑机房工作的年轻男性中，不少人的质量存在问题，如少或死多。而经常在炉火旁工作的厨师由于受到高热辐射的影响，其质量也会下降。长途司机由于久坐和憋尿容易导致慢性前列腺炎，从而使得不液化。而从事皮革制造业的男性则因长时间接触、强酸或强碱等化学物质而对生殖系统产生一定的毒副作用。

三、治疗少精症的方法与希望

过去人们普遍认为少症是无法治疗的疾病。但现在医学的发展为我们提供了更多的解决方案。医生会首先进行详细的排查以找到病因。对于由精索静脉曲张引起的少弱症，多数情况下通过手术可以恢复生育能力；对于因不良生活习惯或工作环境导致的生育问题，在改善条件后往往也能取得较好的效果；同时适当服用一些生精药物也是必要的辅助手段如促性腺激素、小剂量雄激素、锌剂等；最后还可以考虑采用辅助生殖技术进行治疗。

对于无症的治疗则需要根据具体原因进行分类处理。如果是原因导致的无症目前尚无有效治疗方法；但对于梗阻性无症如因附睾、输精管、管堵塞等原因造成的则可以通过手术治疗使部分患者恢复生育能力。专家指出只要男性未丧失生精功能且生精上皮细胞正常并保持较活跃的生精过程那么就有可能通过药物或手术进行治疗和改善。

四、增强生育能力的12个秘诀

秘诀1——穿衣有道

避免穿着过紧的长裤和内裤以免影响生殖能力。过紧的裤子和合成材料以及过高的温度都会对男性的生殖能力产生不良影响因此选择一款松垂的纯棉拳击短裤是明智之举。

保持“凉爽”

男性的需要比身体其他部位更低的温度才能正常工作因此保持阴囊区的温度低于体温4℃是十分重要的。长时间坐着工作或驾驶时应该经常起身活动以降低阴囊温度从而维护的产生。

秘诀2——气候的影响

专家指出气候、季节、地域以及不同年份都会对数量和男性的生殖能力产生影响。研究表明某些地区的男性数量明显高于其他地区如纽约的男性数量多于洛杉矶而芬兰的男性则比英国的拥有更多的。

秘诀3——拒绝热水浴

经常洗热水浴会降低男性的数量因此建议他避免长时间泡在热水中尤其是在40℃以上的高温下更应该避免。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

秘诀4——远离大量饮酒

大量饮酒不仅会损害肝脏还会影响男性的生殖能力降低质量和数量因此建议他远离过量饮酒的习惯以维护其生殖健康。

有些药物可能对男性的生育能力产生影响，这些药物包括类固醇、抗癌药物中的细胞毒性药物以及类药物。如果男性正在长期服用药物，建议咨询医生了解该药物对生育能力的影响，以消除疑虑。

对于可能损伤的环境因素也应特别关注。众所周知，辐射可能引发损伤和出生缺陷。一些被认为对有害的物质包括含有邻苯二甲酸盐的香水、某些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中的雌激素等。目前对于这些物质的研究仍在持续进行中。

吸烟对男性生育能力的影响也是不可忽视的。吸烟不仅与肺癌、心脏病等健康问题密切相关，还会影响男性的勃起功能。每天抽1至2包的男性，其可能会出现畸形，游动速度也可能较慢。即使是使用无烟制品，也会对的数量和质量产生负面影响。研究表明，吸烟男性的生育能力可能比非吸烟者降低一半。

对于既吸烟又饮酒的男性来说，其受到的损害更为严重。与只有其中一种嗜好的男性相比，既吸烟又饮酒的男性的数量和运动能力都有显著下降。

体重的监测也是保持男性生育能力的重要因素。无论是脂肪过多还是过少，都可能干扰性激素的正常产生，导致数量减少和异常比例增加。将体重指数控制在正常范围（20-25）内，有助于产生数量多、质量高的。

生育时机也是需要考虑的因素之一。男性的数量在早晨最多，因此如果想要生育，早上安排房事可能是一个不错的选择。也要注意房事的频率，过于频繁的或长时间的节欲都会影响的质量。每2至3天一次的房事可能是比较理想的选择。

保持均衡的饮食对男性生育能力也至关重要。只有身体健康才能产生健康的，因此准备健康的膳食非常重要。